Vivre bien son dos

Conditions :

• Lieu : à l'Atelier Temps-Liés qui est situé Romeinsesteenweg, 431b à 1020 Bruxelles

• Dates : à partir du 2 octobre 2023 les lundis soirs de 19h45 à 20h45 ou bien à partir du 3 octobre les mardis matins de 11h00 à 12h00.

• Matériel et habillement : être muni de vêtements souples et d'un tapis de yoga

• Prix et modes de paiement, au choix : soit 30 euros par séance en liquide, soit un virement de 215 euros (au lieu de 240) sur le compte professionnel de Murielle dont le nom est Ressources Santé et le numéro est BE73 7310 5166 1060 avec une communication libre indiquant le nom de la personne inscrite + Bien vivre son dos

Si vous souffrez de douleurs dorsales, que celles-ci soient récentes ou qu'elles perdurent depuis de nombreuses années, en participant aux ateliers « Bien Vivre Son Dos » vous pourrez vous en libérer définitivement. Ceci est tout à fait possible !

Comment ? En cessant de se limiter à agir sur les symptômes en soi mais en agissant bien sur leurs causes et en apprenant les bonnes habitudes à appliquer afin d'empêcher toute récidive.

PREVENIR, SOULAGER ET EMPECHER LES DOULEURS DORSALES

Déroulement de ces ateliers :Ce sont des cycles de huit séances d'une heure par semaine, en petit groupe, durant lesquelles nous apprenons ensemble :

1. Une bonne connaissance de notre dos, de sa structure et de celle du corps dont il fait partie ainsi que de son fonctionnement : les bases d'anatomie et de physiologie
2. Les multiples causes possibles des douleurs dorsales qui récidivent (médicales, physiques, émotionnelles et matérielles)
3. Les postures et les positions qui respectent le bien-être du dos, ceci tant à l'action qu'au repos
4. Les gestes corrects des activités de la vie quotidienne qui préviennent et qui évitent l'apparition de douleur
5. Les bons exercices pour assouplir, renforcer et mobiliser son corps au mieux pour le dos
6. Les bonnes façons de se masser la nuque et les épaules de même que les extrémités du corps
7. Les points d'acupression importants à régulièrement stimuler, tonifier et/ou disperser
8. Les façons de relâcher son corps, se détendre physiquement, mentalement et émotionnellement
9. Des conseils d'adaptation des lieux de vie et/ou de matériel ergonomique selon les besoins de chacun